《nba：nba超神系统》第14章训练进步，卧推求收藏 免费试读
助教史蒂夫说:他会先增强你的上肢力量。
既然这样，那就先试试84公斤的吧。
台式压力机
你能做几个？
范晔跟着教练走向设备。
现在躺在架子上。
双手握住杠铃杆，准备出发。
上肢训练
作为后卫，第一团有80兵力，所以这是在
警卫在最高层。
但是他的协调性等属性都不高。
所以他要集中神经系统的肌肉来控制大脑，加强对肌肉的控制。
所以，所以史蒂夫教练不建议他做举重。
嘿，范晔，虽然我知道你有很大的力量，但你应该加强你的力量，提高你的耐力，教练史蒂夫说。
对了，双手拍着他的肩膀，捏捏他的肩膀。
来，先试试40公斤。40公斤是中等体重。
我相信你可以轻松完成，但是你要控制好这个力度。
正常亚洲人都可以。
所以我相信这对你来说也很容易
范晔开始40公斤卧推。
他很容易就能挣15英镑。
但是当教练让他慢下来慢慢完成15的时候，他的力量已经支撑不住了。
说明他的肌肉量不多，量大了今年会导致肌肉颤抖。
然后他完成了六组。
蔻驰·史密斯说你的训练水平还不错
基础扎实，就是没有经过专业训练。
经过训练，他已经和助教一起训练的时候成为了好朋友。
该系统奖励快速恢复。
在当前状态下，恢复速度恢复到原来的1/10。
第二天，45公斤的训练又开始了。
但是一帆做的比上次快多了。他轻而易举地做了20家公司和6个集团。史密斯的体质在这一天突然发现了明显的变化，全身都更强壮了，更不用说整个肌肉线条了。
范晔尝试了60公斤的卧推。上次，他勉强完成了五个。这一次，他轻松地完成了10个。
这意味着他的进步非常明显。训练一天左右，他其实可以改善到这种情况。
真的很吓人
8部自动扶梯是什么水平？阿诺德在2007年已经完成了12场新秀视频秀。范晔觉得咬咬牙就能轻松做到。肉眼可见的天赋让助理史密斯大吃一惊。他在这个行业干了好几年，专业运动员训练一天就能变化这么明显，除非吃药。
显然，范晔叶叶没有吃药，而且他连药都买不起。
有没有可能你的尖叫让你的身体更容易恢复？还是更容易吸收？；史密斯教教练说。
但是没有办法解释这个笑的过程。
