《nba：nba超神系统》第13章训练 上 求订阅，求老爷爷，有爷爷们给我个收藏 啊 免费试读
从八哥家回来。
范晔去了竞技场。
范晔并不强大。
所以他必须努力练习。破碎的系统不是这么说的吗？只要努力训练，一定能提供自己的能力。
虽然没有系统的任务，但是如果他努力训练，他会得到一些努力值，努力值会得到自己的努力点，正常的训练也可以提高他的实力吧？
是的，这是我为你找到的教练任务，史蒂夫
你需要专业训练。科尔拍拍范晔的范晔的肩膀。陪同范晔的是魔鬼瘦肉教练。这是范晔，这是他力量训练所需要的。
没有问题；史蒂夫看着范晔。
事实上，范晔的体质是非常健康的，但只有亚洲人天生体质，把非洲人和美国人放在一起。
所以看起来他的实力并不优秀，CBA体能训练的专业水平不够，导致他的实力并不优秀。
史蒂夫提出，第一步是让他增加肌肉和体重，让范晔的体质再次变强，这样他的体质就不会太瘦。1.93米的他是个不错的控卫，还能客串，能量翻倍。
而且还可以增加他的力量，试着指向追。
通常健身俱乐部的教练增肌的方式是购买。
建议买蛋白粉，好处是一个普通人用一天的蛋白质量。
如果和年轻人配合，很快就会出现肌肉，但值得一提的是，这种肌肉被称为健美肌肉，是观赏性肌肉，实战能力不强，而一般经过专业训练的职业运动员所需的肌肉是灵活有用的，只有在需要的时候才能发出力量。
这样一般需要配合柔韧性的综合训练，有氧和无氧在训练中要相互结合，注意时效性。
比普通健身难多了。
一般专业的训练师都要制定科学的食谱，史蒂夫在这方面更专业，以高热量、高糖分、高蛋白食物为主，少吃多餐，吃三分补七分，坚持积分训练七分。
但是，更科学的寄宿并不是一个培训师一两天就能完成的。虽然这位教练肌肉发达，但他在球场上可能无法击败范晔。我需要的是柔韧的肌肉，属于篮球。
所以他不需要很大很大的肌肉，但是肌肉一定要灵活，不能影响身体协调。
但是，和增肌不是一个快速有效的过程，而是一个安静的过程，需要足够的耐心。范晔问自己，他不是一个很有耐心的人。如果没有体系，他不会一直坚持，但是他会在认为别人没有体系的时候坚持，有体系他会取得更大的进步，所以他会咬紧牙关坚持下去。
大概练了一段时间，变化不大，但是他的身材出去了，说明他会进步。
系统获取
1000努力值
