《天命》第二十章 炼体概述 免费试读
肌肉训练的背后是肌肉训练:血肉是身体的最大部分。也是筋骨之后最容易运动的部位。练肉就是锻炼全身，让全身的肌肉饱满，有层次感，坚韧如铁。鼓起肌肉，用拇指深深按压，感受到强烈的反弹。
练完肉，就是精皮。人体皮肤娇嫩，保护身体不容易。炼皮是将皮膜熬开，使其坚固不易折断，坚韧如牛皮，不易被普通剑所伤；同时可以随意封闭毛孔，防止气血外泄。比如人在努力的时候，往往习惯了先憋气，再出气，全身的力气都会过去。其实皮肤的提炼也是如此。
皮肤炼好后，很脏，人体内脏是最脆弱的。同时对人的生命极其重要，需要谨慎对待。经过前面四个方面的练习，五脏六腑会逐渐变强，有了这个基础，就可以精进了。
毕竟修行不是单一的，筋骨是脏的，都是人的一种。在练某一个领地的时候，其他部位也会有一定程度的强化。
比如练骨，人必然会加大呼吸量，而大呼吸量会加强肺搅动，肺搅动会牵拉心脏，这些都会起到修炼的作用。
毕竟人体是一个整体，你专攻一个领域，其他领域也会效仿，但效果不强。
练脏是练物理环境最重要的分界点。
这时候一般的拳法很难锻炼内脏，但是需要学习呼吸的艺术，通过呼吸和呼吸的空气来激励内脏，达到练脏的目的。使内脏强壮，增强抗震能力，连续深呼吸，体力强而长，能憋气三小时。
练脏之后，练髓。人类的生命依赖于血液，血液中蕴含着强大的能量。血液需要骨髓来构建，身体发生变化，首先是血液发生变化。所以练脏之后就是练髓，让骨髓退化，可以创造出更强大的血液。
成年人的骨髓主要集中在脊柱，也就是不能靠练拳或者呼吸呼吸来锻炼。
这时候就需要拳手练拳，然后用拳震洗骨髓，达到练骨髓的目的。练拳需要获取武术的精髓，学习各种武术，从杂草中获取精华，融入自己的意境。可以创造武学方法，成家立业，这样就可以练拳，达到练髓如霜的目的。
最后，换血为身体第七境界，无需训练，只需要补充足够的生命力和能量；然后排出脏血，用骨髓再生血液，排出体内杂质，让身体纯净无瑕。这时候全身都会散发出淡淡的香味，口水就像玉瑾一样，香甜可口。一滴血是一滴灵丹妙药。
这是身体的七重境界，练骨、筋、肉、皮、脏、髓、血。
“接下来就是练肌腱了，肌腱是身体的韧带，涉及到所有的骨骼。通过骨骼训练，我的肌腱带现在足够结实了。现在要软练，刚柔相济才是正道。筋腱软化，身体便可随意伸展，从各个角度进行奇袭，让人防不胜防。”叶云当我决定下一步该怎么做的时候，我回想起昨晚看到的武学《灵蛇盘枝》练筋。
在自然界中，蛇的身体是最柔软和坚韧的。“灵蛇缠枝”就是模仿灵蛇的身体缠绕在树枝上，可以随意拉伸扭曲。
首先你要练好所有关节。叶云首先要练手，手往后拉形成地平线，然后手弯曲，手指摸后脑勺。但是肌腱还不够坚韧，不能一直摸，不气馁叶云。我继续保持这个动作，手臂微微上下弹跳，锻炼肌腱，防止拉伤。
直到日落时分叶云才停止练习。醉人的晚霞，像美人喝醉后脸上的红晕，无限美好。鸟儿归巢，一天的喧嚣世界渐渐安静下来，玩家们在天空繁星的映衬下亮起来。
“明天是宫主选徒弟的日子。我必须被选中！”叶云沉思，自言自语。
对于这个世界来说，叶云极度缺乏安全感，所以我七天没睡觉一直在努力练习。在巨大资源的积累下，我终于完成了我的骨骼训练，算是一点自我保护吧。
但是红叶城高手无数，这叶云的实力根本不够。所以我希望一棵能报的大树能为他遮风挡雨，为他赢得足够的成长时间。
自从知道自己到了圣旨班，叶云就经常进入圣旨班，探索圣旨班的奥秘。圣禁是圣人的境界，凡人的禁地，抛弃人类的一切情感，绝对冷酷理性。在这种状态下，人的思维速度提高了十倍甚至上百倍。
在圣旨班学习，不仅让你过目不忘，还能让你瞬间理解文章内容。在圣禁令的练习中，动作可以做到绝对完美，每一个力都可以控制到极致；在神圣的避难所里冥想叶云甚至可以模糊地‘看到’外面的风景。这不是用眼睛，而是用心，比用眼睛看更真实，更神秘。
现在叶云我几乎不敢浪费任何时间。我白天练武，晚上学习，坐着准备宫主挑选徒弟。
叶云坐在床上闭着眼睛休息，头脑进入了一种无法忘记思绪，清晰如镜的状态。这一次，叶云感觉他似乎比昨天对周围的精神有了更清晰的感知。
以前只是对周围模糊的感觉。这一次，叶云感觉自己的灵魂在飞翔，冲出屋顶，直冲云霄，灵觉瞬间无限膨胀，像是在万里高空俯瞰人间。
一山一水，弯弯曲曲，如黑龙卧倒，草木婆娑，枝叶随风摇曳，在地上画出斑驳的月影，真美；这一切都展现在你的眼前，地域无限延伸，你的心境也在慢慢扩展。
你自己的境界提升了！
叶云我知道，这些都是他头脑中的幻觉，根本不是真实的，但他的身体或灵魂对世界的直接触摸却反映在他的头脑中。
叶云在静静的领悟中，我一直紧张压抑的心开始放松，如鱼入海，鸟高飞于天，如回到母亲怀抱的温暖，如父亲怀抱的安全。人们还是会情不自禁地敞开心扉，接受来自灵魂深处的洗礼。
仰望星空，无限的星辰在瞬间幻灭重生，以天为幕，以星为棋，其中似有无尽的玄机，让人沉迷；叶云我甚至微微的感觉到，星星之间淡淡的神秘联系，正在相互牵引，以一种极其神秘的轨迹运动，仿佛在诉说着这条大道的神秘。
俯瞰大地，万家灯火，点点烛光，忽明忽暗；叶云可以看到宫殿深处一片紫色的天空，巨大而深邃，隐隐有紫龙徘徊咆哮。
在宫殿的四周，被红色的光芒包围，遮天蔽日，像是守护着宫殿深处的紫气。而整个红叶市则是一片白茫茫，阳，照耀着整个世界。
叶云仔细想想，这就是缘分！
万事万物都是秉承天地之命而生，伴随着一个人的一生。缘分尽了，自然人神相弃，雷霆一击。
对于每一个生物来说，最重要的不是武功，而是运气。所谓天时、地利、人和，并不是免费输送英雄的。
作为皇室成员，命运的颜色自然是最高贵的，紫色；王公贵族地位崇高，红；最底层的平民自然是白人。
叶云沉浸在这种俯视世界的快感中，忘记一切。不知道过了多久，城南突然涌出一股怨念，包括强烈的怨念和不甘，猛然醒悟叶云，瞬间退出了禁境。
“怎么会这样？太吓人了！那种怨恨的原因是什么？是幻觉还是真的存在？”叶云怀疑，那种怨恨的感觉，似乎充满了无尽的不甘和怨恨，刻骨铭心，一下子醒悟叶云。
同时叶云发现眼前的世界似乎比以前清晰了许多，色彩更加丰富，头脑也同样清晰。这可能是冥想技巧的提高，感知更广范围的能力，脑海中幻想的形成。
看着窗上的天空，东方已经微微变成了肚白色，巨大的晨星干净明亮，星光如银。
